Gambar19.3. Rangkaian gerakan renang gaya bebas. b. Untuk memperoleh cambukan yang kuat, saat mencambuk ke bawah lutut sedikit dibengkokkan serta otot paha diregangkan. c. Pada saat mencambuk ke atas, otot-otot di daerah pantat berkontraksi hingga kaki bergerak ke atas permukaan air. d. Berikutini persiapan dalam belajar renang. Gerakan masuk ke dalam air Gerakan meluncur Gerakan kaki dan tangan Gerakan di bawah air Gerakan naik turun 2.3 Koordinasi Teknik Dasar Renang Gaya Dada Cara melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya dada adalah sebagai berikut. RenangGaya Kupu-Kupu. Pengertian gaya kupu-kupu adalah salah satu gaya renang yang digunakan dalam Olimpiade dan kompetisi resmi lainnya. Karena gerakan kakinya, gaya ini disebut juga gaya lumba-lumba. Dibandingkan dengan metode berenang lainnya, berenang kupu-kupu membutuhkan usaha yang besar dari perenang. Meluncur setelah mengetahu sifat - sifat air, maka dilanjutkan dengan latihan meluncur dan mengapun, caranya adalah : Adapun cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah : Gerakan Tungkai. dalam renang gaya bebas, tungkai kaki yang utama adalah sebagai stabilisator dan sebagai alat untuk menjadikan kaki tetap tinggi Gayarenang meluncur adalah salah satu dari gerakan yang menyeimbangkan koordinasi badan di dalam renang sehingga sangat penting untuk menguasai gaya ini secara terlebih dahulu Apabila dibandingkan dengan gaya renang yang lainnya. Dengan anda yang menguasai gaya ini maka keseimbangan tubuh anda pun akan menjadi pelatih dengan sangat baik. Setelahmeluncur posisi kaki, tangan dan tubuh harus lurus sejajar permukaan Air dan jangan lupa untuk menjaga keseimbangan badan. 2. Teknik Latihan Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Katak. Cara melatih gerakan kaki pada gaya katak ini sangat penting, karena dengan gerakan kaki yang benar maka dapat menambah kecepatan kita saat berenang. Caramelakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada, kecuali .. Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam Bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan UAXdoZ.

gerakan setelah meluncur dalam renang gaya bebas adalah gerakan